Cortes de carne para hostelería: qué piezas pedir según tu tipo de restaurante y cómo optimizar el rendimiento por kilo

Cortes de carne para hostelería: qué piezas pedir según tu tipo de restaurante y cómo optimizar el rendimiento por kilo

Hay una cifra que aparece en todas las tarifa de carne y que muy pocos hosteleros usan correctamente para tomar decisiones: el precio por kilo. El problema no es el dato; el problema es lo que no dice. No dice cuánto de ese kilo va a llegar al plato, cuánto se va a perder en limpieza, ni cuánto más va a mermar en la cocción. El precio por kilo es el punto de partida, el coste real por ración es lo que importa.

Este post ordena los criterios prácticos que un hostelero necesita para comprar carne con cabeza: qué cortes funcionan en cada tipo de cocina, cómo calcular el rendimiento real y qué pedirle al distribuidor para mejorar los números sin bajar la calidad.

Qué piezas pide cada tipo de cocina

No existe el corte perfecto en abstracto, existe el corte correcto para la cocina que tienes, el servicio que das y el precio de carta que puedes sostener.

Cocina de carta y producto: cuando el corte es el protagonista

En un restaurante donde la carne ocupa un lugar central en la carta (ya sea un chuletón a la brasa, un solomillo en distintas elaboraciones o un tartar de lomo) el corte tiene que aguantar el primer plano. Aquí la calidad organoléptica no es negociable: infiltración de grasa, color, textura, maduración.

Las referencias más habituales en este perfil:

  • Solomillo: alta terneza, bajo contenido en grasa intramuscular, muy limpio de rendimiento si llega bien preparado. Pieza cara de entrada, pero con poca merma en limpieza y resultado consistente.
  • Lomo alto (ribeye): mejor infiltración de grasa que el solomillo, más carácter organoléptico. Ideal para plancha o parrilla. Rendimiento variable según el grado de limpieza que traiga.
  • Chuletón con hueso: la presentación justifica el formato. El peso del hueso es parte del precio que el cliente entiende y acepta, pero hay que tenerlo claro en el coste: el rendimiento neto de carne comestible sobre el peso total ronda el 60-70 % según el corte.

Para este perfil, la trazabilidad y la raza del animal son argumentos de carta reales. Las clasificaciones europeas de canales (sistema SEUROP, regulado por el Reglamento (CE) n.º 1249/2008) establecen categorías de conformación y engrasamiento que determinan en gran medida la calidad del corte final.

Bar de tapas y cocina de plancha: piezas versátiles y rotación alta

La cocina de tapas necesita cortes que aguanten bien la plancha, tengan identidad propia, admitan tiempo de cocción corto y ofrezcan buen margen. Los cortes del cerdo ibérico encajan aquí mejor que en ningún otro formato.

  • Secreto ibérico: pieza del costillar, alta infiltración de grasa, rendimiento muy bueno (poco desperdicio), tiempo de plancha corto. Uno de los cortes con mejor relación coste-resultado en carta de tapas.
  • Presa ibérica: más noble que el secreto, perfil más intenso, ideal para quien quiere un corte diferencial sin llegar al precio de un lomo de vaca madurada.
  • Pluma ibérica: pieza pequeña del lomo, muy versátil. Admite punto rosado y tiene buena presentación en ración individual.
  • Entraña (vacuno): fibra gruesa, sabor intenso, precio accesible. Ha ganado protagonismo en cartas de parrilla y tapas donde el carácter del producto es el argumento.

Restaurante de menú y guisos: cuando el tiempo de cocción es el valor

Los cortes de segunda y tercera categoría son los más infravalorados en hostelería y los que mejor coste por ración ofrecen cuando se trabajan bien. El problema no es el producto; es el tiempo que requieren.

  • Carrillera de vacuno o cerdo ibérico: una de las referencias más sólidas para la cocina de guiso en hostelería. Rendimiento en crudo razonable (~80-85 %) y resultado en plato muy por encima del precio de coste. Merma de cocción elevada (~35-40 %), pero eso se compensa con el margen de entrada. La guía técnica de PROVACUNO sobre piezas de vacuno de carne recoge clasificaciones de referencia útiles para entender el despiece español.
  • Rabo de toro o vacuno: plato de larga tradición en cocina española, precio de entrada muy accesible, resultado meloso y con mucho argumento de carta. Requiere planificación y tiempo.
  • Morcillo y jarrete: ideales para fondos, caldos y elaboraciones de cocción lenta. Bajo coste, alta versatilidad en cocina.
  • Aguja y paleta: piezas amplias con buena relación de colágeno y músculo. Funcionan en guisos, brasados y, limpias y fileteadas, en opciones más económicas de carta.

Catering y eventos: consistencia de tamaño y facilidad de porcionar

En volumen, los criterios cambian. El problema no es la calidad absoluta del corte, sino la consistencia de tamaño para que todas las raciones salgan iguales y la facilidad de cocinar en grandes cantidades con el mismo resultado.

Aquí interesan piezas grandes con portionado fácil (redondo de vacuno, lomo de cerdo, pecho de ternera para cocción lenta), cortes pre-limpios que reducen tiempo en cocina y referencias que resisten bien el mantenimiento en caliente sin perder textura. El distribuidor debe poder garantizar calibres homogéneos en pedidos de volumen, eso hay que acordarlo explícitamente.

Raza y origen: cuándo importa para la cocina y cuándo es solo etiqueta

La raza del animal influye en el perfil de grasa, la textura del músculo y, en consecuencia, en el comportamiento del corte en cocina. Pero no siempre de la forma en que el marketing del proveedor sugiere.

Lo que sí tiene impacto técnico real en cocina:

  • Vacuno mayor vs. añojo: el vacuno mayor (vaca, buey) tiene más infiltración de grasa intramuscular y más intensidad de sabor. El añojo tiene carne más clara y más suave. Ni uno es mejor que el otro: son distintos y sirven para cartas distintas.
  • Maduración: un lomo alto madurado en seco entre 21 y 45 días tiene un perfil organoléptico distinto al fresco. Concentración de sabor, terneza aumentada, menor contenido de agua. Implica mayor precio y merma superficial, pero justifica un argumento de carta diferente.
  • Cerdo ibérico vs. cerdo blanco: la diferencia en infiltración de grasa y textura es verificable en cocina. No es solo marketing.

Lo que no siempre justifica el precio extra: el nombre de una raza en la etiqueta sin documentación de origen real, o la referencia a una denominación geográfica que no tiene respaldo trazable. El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación publica los marcos normativos de clasificación y calidad del vacuno en España, y es una fuente útil para entender qué garantías respaldan las denominaciones más habituales.

Cómo trabajar con tu distribuidor de carne para mejorar el rendimiento

Una parte importante del rendimiento no está en el corte: está en cómo llega. Acordar con el proveedor algunas condiciones básicas puede reducir merma, tiempo de cocina y variabilidad de resultado:

Pedir cortes pre-limpios. Si el distribuidor puede entregar el solomillo limpio de cadena y grasa excesiva, el tiempo de mise en place se reduce y el rendimiento es más predecible. No todos los proveedores lo ofrecen; los que trabajan con hostelería profesional, sí.

Acordar calibres por ración. En piezas de porcionar (solomillos, secretos, carrilleras), pedir que las unidades lleguen dentro de un rango de peso concreto (por ejemplo, carrilleras entre 200 y 250 g) reduce la variabilidad de la ración y facilita el control de costes.

Entender el precio con y sin hueso. Cuando se compara precio entre proveedores, hay que comparar la misma base: precio con hueso vs. precio desosado no son comparables sin conocer el rendimiento. Un proveedor que entrega desosado a 2 €/kg más puede estar ofreciendo exactamente el mismo coste real.

Pedir consistencia de origen. Cambiar de proveedor de vacuno con frecuencia implica variabilidad en el resultado de cocina, porque distintas razas, edades y alimentaciones se comportan de forma diferente en plancha o en guiso. La constancia del producto es tan valiosa como el precio.

En Josetovarls trabajamos como distribuidora de carne para hostelería en Murcia con esa lógica: catálogo de carnes adaptado al canal HoReCa, cortes preparados para cocina profesional y un equipo comercial que puede asesorar sobre qué piezas encajan mejor con la carta y el volumen de cada negocio.

¿Quieres revisar el catálogo de carnes o hablar sobre qué cortes se ajustan a tu tipo de cocina?

Contacta con nuestro equipo comercial. Podemos enviarte el catálogo, orientarte sobre rendimientos reales de las referencias que más te interesan o preparar una muestra antes de que empieces a trabajar con nosotros.

Chuletón con hueso y marmoleo de grasa para restaurante — cortes de carne para hostelería en Murcia
Preguntas frecuentes sobre cortes de carne para hostelería y rendimiento por kilo

1. ¿Qué cortes de carne funcionan mejor para un restaurante de menú del día?
Los cortes de segunda y tercera categoría (carrillera, morcillo, rabo, aguja) ofrecen el mejor coste de entrada para cocina de guiso y menú. Requieren tiempo de cocción largo, pero el resultado en plato es muy superior al precio de compra, y el margen de venta en menú lo justifica con holgura. La clave está en calcular la merma de cocción (entre el 35 % y el 45 % según la pieza) para no subestimar el coste real por ración.

2. ¿Cómo se calcula el rendimiento real de un corte de carne en hostelería?
El rendimiento real tiene dos momentos: la merma en limpieza (lo que se pierde al limpiar en crudo, entre un 5 % y un 40 % según el corte) y la merma de cocción (lo que se pierde en calor, entre un 15 % y un 45 % según el método). El coste real por kg neto se calcula dividiendo el precio de compra entre el porcentaje de rendimiento en limpieza. Ese dato, multiplicado por el gramaje de ración, da el coste de materia prima por plato.

3. ¿Cuál es la diferencia entre solomillo, lomo alto y entrecot para hostelería?
Son tres cortes del vacuno con perfiles distintos. El solomillo es el músculo más tierno, con poca grasa intramuscular y rendimiento alto en limpieza: ideal para carta de producto donde la terneza es el argumento. El lomo alto (ribeye) tiene más infiltración de grasa y más sabor; es la base del chuletón y de cortes de parrilla de carácter. El entrecot procede del lomo bajo, más compacto y con menos grasa que el lomo alto: buen rendimiento, versátil en plancha y parrilla.

4. ¿Qué cortes ibéricos son más rentables para una carta de tapas?
El secreto ibérico y la pluma son las referencias con mejor relación coste-rendimiento-resultado para tapas. El secreto tiene alto rendimiento en limpieza (superior al 90 %), tiempo de plancha corto y un perfil de grasa infiltrada que justifica el precio al cliente. La presa es una opción más premium con mayor argumento de carta. Los tres admiten punto rosado sin problema, lo que reduce el tiempo de servicio.

5. ¿Qué debo exigir a un proveedor de carne para hostelería en Murcia?
Además del precio y el catálogo, un proveedor profesional para el canal HoReCa debe poder ofrecer: cortes pre-limpios o con nivel de limpieza acordado, calibres consistentes por ración según el tipo de pieza, documentación de origen y trazabilidad del animal, y capacidad de respuesta ante pedidos urgentes o cambios de carta. La consistencia del producto de una semana a otra es tan importante como la calidad puntual.

Claves para identificar pescados y mariscos de calidad

Claves para identificar pescados y mariscos de calidad

El pescado y el marisco son pilares fundamentales de una dieta saludable y equilibrada. Su alto valor nutricional, riqueza en ácidos grasos omega-3, proteínas y minerales los convierte en alimentos esenciales. Pero para disfrutar de sus beneficios, es crucial saber diferenciar cuando son de buena calidad y están realmente frescos.

En Tovar, seleccionamos productos del mar con los más altos estándares de frescura y trazabilidad. A continuación, te explicamos las claves que debes tener en cuenta para identificar pescados y mariscos de calidad.

¿Cómo diferenciar pescado y marisco de calidad?

1. El aspecto visual: el primer indicador

El pescado fresco debe presentar una piel brillante, húmeda y con escamas firmemente adheridas. Las señales de un pescado de calidad incluyen:

  • Ojos: deben ser salientes, brillantes y transparentes. Ojos hundidos o turbios son señal de que el pescado ha perdido frescura.
  • Branquias: deben tener un color rojo vivo o rosado y estar libres de mucosidades excesivas o mal olor.
  • Cuerpo: firme y elástico. Al presionar ligeramente con un dedo, la carne debe recuperar su forma.
  • Escamas: bien adheridas y brillantes, sin aspecto reseco ni descolorido.

El marisco, por su parte, también tiene características distintivas según su tipo, pero la regla general es que deben estar vivos si se venden frescos (especialmente moluscos y crustáceos).

2. Olor: el mejor aliado para detectar la frescura

El pescado y el marisco frescos deben oler a mar, a algas, a sal. En ningún caso deben desprender un olor fuerte, ácido o a amoníaco. El olor desagradable es uno de los primeros signos de descomposición y de que no se ha conservado adecuadamente.

En Tovar trabajamos con distribuidores que mantienen la cadena de frío desde el origen hasta el consumidor final, lo que garantiza un producto en óptimas condiciones.

3. Etiquetado y origen

Un producto de calidad también se identifica por su trazabilidad. En el etiquetado de pescados y mariscos debe aparecer claramente:

  • El nombre comercial y científico de la especie.
  • El método de producción (captura o acuicultura).
  • El arte de pesca utilizado.
  • La zona de captura o país de cría.
  • La fecha de envasado o de captura.

Estos datos no solo informan sobre la calidad, también permiten hacer un consumo más consciente y sostenible.

4. Conservación y presentación en el punto de venta

El modo en que se exhiben los productos es clave. El pescado debe estar siempre refrigerado, preferiblemente sobre una capa de hielo picado y renovado con frecuencia. No debe estar en contacto directo con el agua acumulada ni con restos de otros productos.

Los mariscos vivos deben moverse o reaccionar al contacto. En caso contrario, su consumo puede ser peligroso. Los congelados deben presentarse en envases cerrados, sin signos de escarcha excesiva ni grietas que indiquen rotura de la cadena de frío.

5. Textura y color según la especie

Cada tipo de pescado tiene una textura y un color característico, pero en todos los casos:

  • La carne debe ser firme, no flácida ni gomosa.
  • El color debe ser uniforme y natural, sin manchas oscuras o zonas secas.

En el caso de los mariscos:

  • Las conchas deben estar bien cerradas (en moluscos bivalvos).
  • Los crustáceos deben tener un caparazón intacto, sin roturas ni coloraciones extrañas.

6. Sabor

Un pescado de calidad tiene un sabor limpio, marino, sin regusto metálico o amargo. Lo mismo ocurre con el marisco, que debe tener una textura jugosa y sabor intenso, pero suave.

En Tovar garantizamos un sabor auténtico porque seleccionamos cuidadosamente nuestros proveedores y supervisamos cada etapa del proceso.

7. Temporada y sostenibilidad

Consumir pescado y marisco de temporada no solo es más económico, sino que garantiza mejor sabor, textura y frescura. Además, contribuye a la sostenibilidad de los ecosistemas marinos.

Consulta siempre el calendario de especies según su temporada para hacer elecciones más responsables.

8. Confiar en profesionales especializados

Contar con un distribuidor especializado como Tovar te asegura recibir asesoramiento experto. Sabemos recomendar las mejores piezas según tus necesidades, explicarte su origen y ofrecerte consejos de conservación y preparación.

Además, nuestro compromiso con la calidad se refleja en cada producto que llega a tu mesa.

9. Qué evitar al comprar pescado y marisco

  • Pescados con ojos hundidos o lechosos.
  • Carne flácida o despegada del hueso.
  • Mariscos con olor fuerte o que no reaccionan al tacto.
  • Etiquetas poco claras o incompletas.
  • Productos almacenados sin refrigeración adecuada.

Saber elegir pescado y marisco congelado de calidad es fundamental para disfrutar de una alimentación saludable, sabrosa y segura. En Tovar te garantizamos una selección cuidada y profesional de los mejores productos congelados, conservando toda su frescura y sabor.

¿Tienes dudas sobre la trazabilidad o el proceso de congelación? En Tovar estamos para ayudarte, ofreciéndote productos ultracongelados que mantienen intactas sus propiedades. ¡Contáctanos hoy mismo y descubre la comodidad y calidad del mejor pescado y marisco congelado!

¿Cuáles son los mejores embutidos ibéricos de España?

¿Cuáles son los mejores embutidos ibéricos de España?

España es reconocida mundialmente por la calidad de sus embutidos ibéricos, que destacan por su sabor intenso, textura inigualable y tradición centenaria. Para los restaurantes que buscan ofrecer lo mejor en su carta, conocer los embutidos ibéricos más destacados es fundamental.

En este artículo, te contamos cuáles son los mejores embutidos ibéricos de España y sus características.

¿Qué hace especiales a los embutidos ibéricos?

Los embutidos ibéricos se diferencian de otros productos cárnicos por su proceso de elaboración artesanal, la calidad de la carne y su curación. Proceden exclusivamente de cerdos ibéricos, una raza autóctona de la península ibérica, cuya alimentación y crianza en libertad influyen directamente en el sabor y textura del producto final. La infiltración de grasa en la carne y el proceso de curado natural en bodegas aportan matices únicos a cada embutido.

Los mejores embutidos ibéricos de España

1. Jamón ibérico

El jamón ibérico es el embutido más emblemático de España y un imprescindible en cualquier restaurante. Existen diferentes tipos según la alimentación del cerdo:

  • Jamón ibérico de bellota: proviene de cerdos alimentados con bellotas y pastos en la dehesa. Su sabor es intenso y su textura jugosa.
  • Jamón ibérico de cebo de campo: procede de cerdos criados en libertad y alimentados con pastos naturales y piensos.
  • Jamón ibérico de cebo: elaborado con cerdos criados en granjas con una alimentación basada en piensos de calidad.

Cada variedad tiene sus propias características, pero todas comparten la untuosidad y el sabor inconfundible de la carne ibérica.

2. Lomo ibérico

El lomo ibérico es una de las piezas más valoradas después del jamón. Se obtiene de la parte superior del cerdo y se adoba con especias naturales antes de su curación. Es un embutido con una textura firme y un sabor equilibrado, con ligeros toques de pimentón y ajo. Su infiltración de grasa aporta jugosidad sin ser excesivamente graso, lo que lo convierte en un producto ideal para tablas de embutidos y aperitivos gourmet.

3. Chorizo ibérico

El chorizo ibérico es otro de los embutidos más representativos de España. Se elabora con carne magra de cerdo ibérico, adobada con pimentón, ajo y otras especias. Su sabor es potente y ligeramente ahumado, con un equilibrio perfecto entre carne y grasa. Dependiendo de la zona de producción, el chorizo puede variar en su curación y condimentación, lo que da lugar a diferentes matices de sabor.

4. Salchichón ibérico

El salchichón ibérico es un embutido que destaca por su finura y sabor suave. A diferencia del chorizo, no contiene pimentón, sino que su adobo se basa en especias como pimienta negra y nuez moscada. Su textura es firme y su curación lenta en bodegas le otorga un aroma delicado y un sabor inconfundible. Es ideal para quienes prefieren embutidos con un perfil más suave y equilibrado.

5. Morcón ibérico

El morcón ibérico es similar al chorizo, pero se elabora con carne de mayor calidad y en tripas más gruesas, lo que permite una curación más prolongada. Esto intensifica su sabor y le otorga una textura jugosa y sabrosa. Es un producto ideal para degustar en finas lonchas acompañado de pan y vino.

Cómo elegir los mejores embutidos ibéricos

  • Origen y certificación: optar por productos con Denominación de Origen Protegida (DOP) garantiza la autenticidad y calidad del embutido.
  • Curación: un embutido bien curado ofrecerá mejor textura y sabor.
  • Corte y presentación: para potenciar su sabor, se recomienda cortarlos en lonchas finas y servirlos a temperatura ambiente.
  • Maridaje: los embutidos ibéricos combinan perfectamente con vinos tintos y panes rústicos, potenciando la experiencia gastronómica.
Beneficios de contar con embutidos ibéricos en el menú
  • Valor añadido: son productos gourmet altamente apreciados por los clientes.
  • Diferenciación: ofrecer embutidos de calidad mejora la imagen y prestigio del establecimiento.
  • Versatilidad: pueden servirse como entrantes, tapas o acompañamientos en platos principales.
  • Rentabilidad: su alta demanda y exclusividad permiten obtener buenos márgenes de beneficio.

Si buscas un distribuidor de confianza para surtir tu restaurante con los mejores embutidos ibéricos de España, en Tovar ofrecemos una selección premium con garantía de calidad. ¡Contáctanos y descubre nuestra variedad de productos!

Más de 600 profesionales de la hostelería se dan cita en el I Foro Gastronómico de Tovar

Más de 600 profesionales de la hostelería se dan cita en el I Foro Gastronómico de Tovar

El I Foro Gastronómico, denominado ‘Compartimos sabores’ y organizado por Tovar, ha supuesto un punto de encuentro para profesionales del sector de la hostelería, en el que más de 600 personas se han dado cita durante este lunes y martes en el evento celebrado en el Restaurante Rincón Huertano de la Región de Murcia.

Un total de 24 proveedores de la Región de Murcia, de España e incluso de Europa han presentado la gama de productos que comercializamos desde Tovar con stands y demostraciones culinarias en directo. Alimentos, bebidas y artículos de hostelería de primeras marcas y de la más alta calidad. La iniciativa ha sido creada conforme a uno de los principales valores de la empresa: asesorar a los clientes con garantía de éxito y compromiso de cercanía y atención.

El alcalde de Murcia, José Antonio Serrano, acompañado de la concejala delegada de Salud y Transformación Digital, Esther Nevado, estuvieron presentes durante la jornada inaugural. Además, medios de comunicación como la televisión autonómica de la Región de Murcia se han hecho eco de la celebración de este primer encuentro gastronómico y empresarial repleto de sabores únicos y excepcionales.

Batch cooking: un buen recurso para ahorrar tiempo y comer más sano

Batch cooking: un buen recurso para ahorrar tiempo y comer más sano

¿Habéis oído alguna vez hablar del término “batch cooking”? Puede que no… pero quizás si que estás más familiarizados con las prisas, el trabajo, los niños… y no tener tiempo para nada, ni siquiera para cocinar. Bien, pues el batch cooking es la solución perfecta; se trata de un método que propone dedicar un tiempo del fin de semana para planificar y preparar las comidas de toda la semana. La mayoría de los platos requieren el mismo tiempo de preparación tanto si lo hacemos para 2 personas como para 5, así que te recomendamos que hagas de más y lo congeles para disponer de comida rica y saludable toda la semana.

Ventajas

  • Comerás más saludable: una de las consecuencias de llevar una vida frenética es descuidar la alimentación y caer en comidas procesadas que, por norma general, suelen ser fáciles de hacer y poco saludables. El hecho de tener planificado un menú semanal te permitirá comer equilibrado y que tu dieta sea mucho más sana.  
  • Ahorrarás tiempo en la cocina. Así podrás dedicarte a otras actividades de ocio o descanso durante la semana.
  • Ahorro en la cesta de la compra. Como ya tendrás planificado lo que vas a cocinar para la semana sabrás exactamente lo que comprar, evitando el comprar de más o tirar comida a la basura. Simplemente comprarás lo que necesites.
  • Planificar tu menú y aprovechar el tiempo libre del fin de semana para cocinar te permitirá realizar recetas nuevas, puedes buscarlas con tiempo y elegir aquellas opciones saludables que más te motiven.

5 consejos para practicar el batch cooking

  • Prepara platos que puedan congelarse. Recomendamos que antes de ponerte manos a la obra con una receta pienses si se podrá congelar o no. Es muy importante que los alimentos que contengan tus platos puedan congelarse fácilmente para ser ingeridos durante la semana sin que pierdan su calidad. Por ejemplo, la carne, los pescados, las sopas, cremas, guisos y el arroz pueden congelarse sin problema, pero en otros productos como algunas salsas emulsionadas o la lechuga, no se recomienda.
  • Congela en porciones individuales. Para poder elaborar una planificación adecuada es necesario contar con varios tuppers o recipientes aptos para poder congelar los platos en raciones pequeñas. Así, ahorrarás tiempo y sólo tendrás que descongelar aquello que vayas a consumir y la comida no se echará a perder.
  • Utiliza envases adecuados. La conservación de alimentos es vital y para ello hay que elegir aquellos recipientes que favorezcan la congelación y hagan que los alimentos duren más tiempo en la nevera. Para ello recomendamos los tuppers herméticos de cristal o las bolsas de silicona con cierre. También existe la opción de envasar la comida al vacío, pero quizás sea la más inaccesible. También recomendamos señalar en el envase o bolsa la fecha de congelación y su contenido.
  • Cocina alimentos reutilizables. Para ahorrar tiempo, lo idóneo es preparar, por ejemplo, arroz y verduras en grandes cantidades para que nos sirvan para preparar platos diferentes a lo largo de la semana. Por ejemplo, puedes descongelar el arroz y ponerlo con un poco de verduras y tomate, otro día utilizarlo como guarnición o añadirlo a una ensalada de legumbres. 
  • Prepara recetas nutritivas y saludables. La planificación semanal permite incluir alimentos de todo tipo en tu menú, por lo tanto, favorece un equilibro en la alimentación. Para que sea más interesante a nivel nutricional, asegúrate de priorizar alimentos de temporada y de estar obteniendo la energía necesaria con las ingestas.

En TOVAR te proporcionamos los mejores consejos para que cuides de tu salud y los mejores productos para que tu menú semanal y el de tu familia sea equilibrado y contemple todos los grupos de alimentos. Ofrecemos todo tipo de quesos nacionales e internacionales de la más alta calidad, así como un catálogo muy variado de jamones. También disponemos de amplia variedad de pescados y mariscos y de carnes frescas. Puedes contactar con nosotros a través de nuestra web.

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