5 consejos para terminar con el picoteo entre horas

5 consejos para terminar con el picoteo entre horas

Atravesamos un momento excepcional, una época de confinamiento en la que jamás habíamos pasado tanto tiempo seguido sin salir de casa, y esto trae consigo innumerables visitas a la nevera. Abrir y cerrarla durante todo el día siempre termina por hacerte caer en la tentación y picar de vez en cuando. El problema está en que solemos elegir aquellos alimentos que son menos saludables.

Hoy queremos darte unos consejos para evitar picar entre horas y mantener tu línea durante toda esta cuarentena:

Aumentar el número de comidas

Sí, lo que has oído, come más veces. Cuantas menos comidas hagamos, mayor es el riesgo de picar entre horas. Por esta razón, te recomendamos que hagas 5 comidas al día. Aunque realizamos una actividad física intensa o solemos tener mucha hambre, podemos llegar a hacer seis comidas, aunque no va a ser el caso de las próximas semanas. Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

Desayuna con fuerza

El desayuno está considerado la comida más importante del día. Si nos lo saltamos, esto provocará que tengamos ganas de picotear unas horas después. Por eso, debes tomártelo muy enserio e ingerir fruta, cereales y frutos secos como alimentos principales. 

Almuerzo y merienda

Tanto a media mañana, como por la tarde, es conveniente hacer una comida, tienes que almorzar y merendar. En lugar de picotear, cómete una fruta o un yogur son dos alternativas mucho más saludables que evitarán que vayas a la nevara con ansiedad y arrambles con todo.

Respeta los horarios

Uno de los motivos por lo que picamos entre horas es porque no respetamos los horarios de las comidas. Por eso, si establecemos que comemos a las 14:00h debemos hacerlo así todos los días y no ingerir nada antes (a excepción del almuerzo a media mañana). Esto nos ayudará a establecer una rutina y obligarnos a cumplir los horarios de comida.

Ingiere cereales y lácteos

En todas nuestras comidas, si consumimos más cereales y lácteos reduciremos las posibilidades de picar entre horas. La razón está en que estos alimentos, además de nutritivos, son saciantes.

Sabemos que los días se hacen largos que es complicado no visitar la nevera varias veces. Por ello, todos estos trucos te ayudarán a evitar el picoteo y a mejorar nuestra conducta alimentaria durante el confinamiento.

Recibimos la visita de la empresa italiana Demetra

Recibimos la visita de la empresa italiana Demetra

El pasado viernes 29 de noviembre recibimos la visita de parte de la empresa italiana Demetra en nuestras instalaciones. Nuestro proveedor italiano, mostró todas las novedades para el próximo año y puso en valor los productos estrella de la compañía. Demetra comenzó su actividad en 1987, hoy produce y comercializa en todo el mundo excelentes especialidades culinarias. Utilizan las mejores materias primas para obtener un resultado excelente. Además presumen de un laboratorio para controles de calidad internos administrado por personal altamente cualificado.

Producen más de 400 artículos diferentes (verduras, legumbres, setas, frutas, alcachofas, tomates, salsas, postres etc.)

Distribuimos productos de máxima calidad y Demetra los produce. Durante las últimas 4 décadas hemos seleccionado las mejores marcas para servir a nuestros clientes y les hemos ofrecido productos de calidad con un servicio rápido y eficaz a domicilio.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Call Now Button